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★看来现在不自爆就是火星了，偶beebee123得露露(肉)了★

本主题由口袋茶叶于 2008-2-24 10:53 PM 设置高亮

beebee123

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亲爱的楼主 大中小发表于 2008-2-24 03:09 PM 只看该作者

★看来现在不自爆就是火星了，偶beebee123得露露(肉)了★

这是近近照，摄于2008年2月21日，还对得起观众吧:)
我的目标是穿上衣服不夸张不觉得很健壮，但脱去上衣则显得健美有型，要练成MODEL身材。
看反应如何再决定是否再发照片，嘿嘿！
ps：第一次自爆看看能加多少分……

[ 本帖最后由 beebee123 于 2008-2-26 06:43 PM 编辑 ]

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真皮沙发 大中小发表于 2008-2-24 03:18 PM 只看该作者

顶一下，看上去太猛了的说！
不过为什么看不见尊容啊？

一直很空虚，一直很失落，一直很悲伤，主要是。。没钱！

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布艺沙发 大中小发表于 2008-2-24 03:25 PM 只看该作者

火星人在此飘过……

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板凳大中小发表于 2008-2-24 03:29 PM 只看该作者

怎么有个气门芯?哈哈

http://www.cqwin.com/images/200712/20071227111914495.jpg

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地板大中小发表于 2008-2-24 03:40 PM 只看该作者

过奖了！忘了沙发自己坐……

楼上说的“气门芯”啥意思啊？？？

[ 本帖最后由 beebee123 于 2008-2-24 03:43 PM 编辑 ]

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貌似今年要过节了。。。 ...

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6^# 大中小发表于 2008-2-24 05:16 PM 只看该作者

胸大

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请称呼我火星。。。

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7^# 大中小发表于 2008-2-24 05:38 PM 只看该作者

看不到面部…………………………

别点我！

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8^# 大中小发表于 2008-2-24 08:34 PM 只看该作者

露不露面得看反应如何

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9^# 大中小发表于 2008-2-24 08:41 PM 只看该作者

背扩还需加强啊

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10^# 大中小发表于 2008-2-24 09:07 PM 只看该作者

好健壮..............

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11^# 大中小发表于 2008-2-24 09:13 PM 只看该作者

回复 9# 的帖子

果然也是练健身的，看得出背还不够强，其实不止是背，全身都得加强，不过要在保持匀称的基础上令背逐渐练大。
说起来现在你练得怎样了，成果出来了么？

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12^# 大中小发表于 2008-2-24 09:24 PM 只看该作者

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其实我一不注意。。。就会练二头。。。

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13^# 大中小发表于 2008-2-24 09:38 PM 只看该作者

还是属于干瘦型的！

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14^# 大中小发表于 2008-2-24 10:12 PM 只看该作者

回复 12#的贴子
呵呵，那你要恶补知识了，其实你也可以参考我的方法，就是选一箭多雕的复合动作练，我总结了所有动作，后来选了4个复合动作练：
两手同肩宽的窄握引体向上（主要练二头肌，肩后部，背）
深蹲（主要练大腿，腰后部）
平卧推举（主要练胸，三头肌，肩前部）
站立侧平举（主要练肩外部，以增加肩宽）
其实这4个动作对全身其他肌肉都有效果，4个动作就基本上练了全身的肌肉，简单且很省时间，只是一个动作练了很多肌肉开始时会比较累，习惯了就没什么，事半功倍啊！
我一天练两个动作，练两天然后休息两天，4天一循环，很容易做到。

[ 本帖最后由 beebee123 于 2008-2-24 10:17 PM 编辑 ]

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15^# 大中小发表于 2008-2-24 10:53 PM 只看该作者

最难的就是腹部了~~~呵呵~~

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16^# 大中小发表于 2008-2-24 10:58 PM 只看该作者

回复 14# 的帖子

。。我是说。。我特喜欢练2头。。不知道为啥。。
其他也练。练的相对少。
那会在健身房。。。是去3天休息一天

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17^# 大中小发表于 2008-2-24 11:06 PM 只看该作者

其实我觉得。。有些动作的名字好搞笑。。
俯身飞鸟。。

= -另外。最难练的不是肚子

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18^# 大中小发表于 2008-2-24 11:10 PM 只看该作者

强烈要求看正面。。。。。。。。。。

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19^# 大中小发表于 2008-2-24 11:31 PM 只看该作者

回复 16# 的帖子

嗯，二头大夏天看起来比较酷，正常心理。我也觉得腹不是最难，减了脂腹就出来，最难是小腿，小腿耐力惊人，运动量要很大才能练出一点效果

动作名字搞笑一点不错，容易记住，巴不得全部动作都改成搞笑的名字呢

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20^# 大中小发表于 2008-2-24 11:35 PM 只看该作者

以后碰到LZ要小心。。。。太强了。。。。。。。。。

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